央广网郑州6月6日音信（记者 张羲轮）跟着高考的邻近，考生的饮食经管显得尤为首要。克日，央广网记者前去河南省中医药大学第一隶属病院，采访到脾胃肝胆科主任医师郭敏饮食，相识高考时间考生应若何合理支配饮食。

　　“咱们日常心周旋高考，也要以日常心周旋饮食。”郭敏说道饮食，她告诉记者，许多家长正在这段韶华会认真地为孩子填补养分，吃许多大鱼大肉，原本没有需要。前段韶华有少许学生由于家长认真增补高卵白食品，导致告急的消化不良，好比胃疼、便秘、腹泻等境况。

　　“辛辣和油炸食物如羊肉串、烤串、麻辣烫等应慎吃或眼前不吃，能够比及高考收场松开的时期再去吃，以避免毁伤脾胃。”郭敏更加指挥道。

　　看待适合食用的食品，郭敏倡导：“河南有一个特地好的习性饮食，早上喝面汤，并正在面汤中放入鸡蛋搅一搅，一同食用，这个饮食特地适合高考时间，早上的时期能够给考生喝这种面汤。”同时，她夸大主食要充盈，能够吃面包、馒头、包子搭配幼菜，并提神卵白质摄入，好比煮鸡蛋、水煮虾等。

　　别的，她提到“乌梅冰糖菊花茶”能够清热去火息争渴。“倘使考生觉得嗓子微微不痛疾或口干，能够用两三个的药店买的乌梅，放两三个白菊花，放点冰糖，煮一煮。”郭敏注释道。

　　考生倘使展示胃肠不适，郭敏供应了少许适用的倡导。“倘使考生吃多了油腻，展示胃肠不适云云的题目，咱们通常正在临床上也会开健胃消食口服液这个药，家里边能够备少许吃完往后喝两支，或者家人能够给考生备咱们刚刚说的‘乌梅冰糖菊花茶’，它也有帮于消化。倘使是孩子天更加热吃了冰糕、喝了冰水，展示肚子疼这种急迫境况，正在家里能够切几片生姜熬成水饮食，放一点点红糖让考生喝，它有急迫止痛止泻的用意，能够缓解症状。”

　　“辛辣和油炸食物如羊肉串、烤串、麻辣烫等应慎吃或眼前不吃，能够比及高考收场松开的时期再去吃，以避免毁伤脾胃。”郭敏更加指挥道。高考饮食指南丨大夫支招 考生何如合理铺排饮食