本来，大脑消费的能量苛重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品迥殊能吸引青少年，但假设认为“高考了，吃点爱吃的改正神气”就大错特错了饮食。

　　大脑必要糖分来供应能量，但凡事弗成太甚，猛然摄入豪爽糖分，惹起血糖敏捷升高，同样会让考生昏昏欲睡饮食。

　　这里点名品评两个“狡黠分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，专家依旧吃好正餐、适度歇憩今晚生科场，趁热打铁不终止，也有帮于坚持答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必定的副用意，不耐受的人或许会显示腹泻、心慌、手抖等景况，反而特别作对考核。

　　而寻常有饮茶喝咖啡风俗的考生，最好也不要认真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪焦急等。

　　提神饮料并不行真的增加精神，只可调动你本身的精神“积储”，顺序作息、恰当昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，离奇果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误区分踩一日三餐看食谱