麻将胡了2网站一位80岁老先生，平日身体情形不错，不日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经搜检诊断为低钠血症。据其子息先容，老两口很器重健壮糊口习俗，无间对峙“饮食平淡”，平日做饭做菜少油少盐。这貌似健壮的饮食习俗正好是这位老先生发作低钠血症的重要来历。

　　咱们平日时常劝诫人们要饮食平淡，但任何事宜都要有个度。暮年人饮食总量省略，消化汲取性能较差，即使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无显著症状，重者能够惹起潜正在的人命危殆。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。忧愁鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食习俗很容易导致卵白摄入量亏损。我多次说过，暮年人该当高度器重肌少症的防卫饮食，由于肌少症不只会影响糊口自理技能、影响糊口质料、填补摔倒和骨折的危急，还与暮年人寿命亲昵闭系。防卫肌少症和肌肉萎缩最紧急的步骤有两个：加紧磨练与填补卵白摄入。肌肉的重要因素是卵白质，卵白摄入量亏损，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易发作肌少症。

　　本文并不是说暮年人不必要局限饮食，而是指挥民多要科学合理饮食，改进饮食布局，既要避免热量过剩，又要防卫百般养分因素摄入亏损。只分明一味地少吃少喝，对暮年人可能弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来历之一，于是大夫们无间建议民多少吃盐。如此倡议很确切，由于我国住户平日饮食所摄入的食盐量远逾越心理必要量。不过关于暮年人，过于厉峻的限盐大概会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么发挥？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症能够无显著临床发挥，或发挥为乏力、不念用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）能够显示头痛、显著乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则大概显示昏厥、抽搐、乃至更吃紧后果。

　　为什么暮年人容易发作低钠血症？暮年人消化汲取性能渐渐变差，即使是健壮人，年纪每延长10岁，血钠消浸1 mmol/L。即使暮年人饭量很幼，又过于厉峻的限盐，更容易发作低钠血症。由于心衰或高血压授与利尿剂调治的暮年人，发作低钠血症的危急更大饮食。

　　暮年人奈何防卫低钠血症？开始是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也不可，暮年人每天食盐摄入量独揽到5-6克就能够了。少少白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡。此表，倡议每年搜检一次血钠、血钾等目标，发明低钠血症要实时更正。即使显示恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院搜检。

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