1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和速餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的时期该当摄取足够的热量和百般养分因素，搜罗碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有顺序地吃少许区其它食品，以便摄取区别品种的养分素饮食。这搜罗生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指但是量、不欠量的用膳饮食。不行由于太过饮食而导致家庭的耗损。

　　总之，矫健饮食是依旧身体矫健的要害之一，不光能够升高身体抵御力，还能够避免许多疾病的发作。

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