根据模仿禁食(FMD，fasting-mimicking diet)的周期可能有用地削减免疫体例老化、胰岛素招架和肝脏脂肪的迹象，从而低浸人类的生物年数。

　　FMD是一个为期五天的饮食干估布置，高不饱和脂肪，低卡途里，卵白质和碳水化合物，旨正在效仿只喝水的成果，同时供应必要的养分。这种过问不必要永恒变化生计式样，正在临床试验中显示，它可能克复代谢和免疫性能，低浸各类年数合连疾病的危急身分，并使参预者的生物年数均匀低浸2.5岁饮食。

　　磋议结果帮帮了FMD行为一种可控的、按期的饮食过问，正在不大幅变化生计式样的景况下，可能普及健壮和寿命。

　　FMD的好处:效仿禁食的饮食对健壮有许多好处饮食，搜罗干细胞再生、削减化疗副用意、减年少鼠痴呆的迹象，以及低浸人类几种慢性疾病的危急身分。

　　临床试验证据:FMD组的参预者正在代谢健壮方面有了明显的革新，搜罗胰岛素招架和肝脏脂肪的削减，以及免疫体例克复生气的迹象。

　　生物年数低浸:通过FMD，参预者可以将他们的生物年数均匀低浸2.5岁，这标明该饮食拥有巩固细胞和结构性能的潜力。

　　FMD是一种为期五天的饮食过问，个中会包罗斗劲高的不饱和脂肪，较低的总热量，卵白质和碳水化合物 (相较于常例饮食)，旨正在效仿只喝水的禁食（空心）状况的成果，同时仍供应需要的养分，使人们更容易竣工禁食。来自南加州大学老龄科学院磋议所的Valter Longo教员成立了这种饮食式样。他也是这项新磋议的资深作家。

　　Longo说：“这项磋议基于衰老和疾病危急身分的转化以及莱文幼组开拓的评估生物年数的有用设施，初次标明不必要永恒变化饮食或大幅调剂生计式样，仅根据以食品为根基的过问就可能使人们正在生物学上更年青。”

　　先前由Longo诱导的磋议标明，短暂的、周期性的践行FMD周期会带来一系列有益的影响。他们可能:

　　别的，根据FMD周期可能低浸人类患癌症、糖尿病、心脏病和其他与年数相合的疾病的危急身分。

　　Longo实践室之前也曾标明，无论是寻常饮食仍是西方饮食，每月5天根据一到两次FMD周期都能伸长老鼠的健壮寿命和寿命，但迄今为止，FMD对人类衰老和生物年数、肝脏脂肪和免疫体例衰老的影响尚不明确。

　　该磋议正在两个临床试验人群平理解了这种饮食的成果，每个别群的年数都正在18岁到70岁之间。比较组寻常饮食三个月，随机分拨到FMD组的职员则着手FMD周期，每个周期周旋FMD 5天，然后克复寻常饮食25天。

　　FMD由植物汤、能量棒、能量饮料、薯片零食和茶构成，分5天，以及供应高秤谌矿物质、维生素和必要脂肪酸的添加剂。比较组的参预者则被央浼根据寻常饮食或地中海式饮食。

　　对试验参预者血液样本的理解标明，FMD组患者的糖尿病危急身分较低，搜罗胰岛素招架较少，HbA1c结果较低。

　　磁共振成像还显示FMD组的参预者腹部脂肪和肝脏脂肪削减，这些革新与代谢归纳征危急低浸合连。别的，FMD参预者普及了淋巴细胞与骨髓的比率，这是免疫体例更年青的目标。

　　对这两项临床磋议结果的进一步统计理解标明，FMD参预者的生物学年数低浸了2.5岁，生物学年数(biological age)差异于实足年数，是一种量度一个其它细胞和结构性能状况的目标。

　　Longo说:“这项磋议初次从两项差异的临床试验中察觉了生物年数削减的证据，并伴跟着代谢和免疫性能克复的证据。

　　这项磋议由南加州大学老龄磋议所副教员Sebastian Brandhorst（该磋议第一作家）和Altos Labs（一家来自美国加州的抗衰老草创公司）的创始首席磋议员；南加州大学老龄磋议所卒业生Morgan E. Levine诱导实行。它为FMD行为一种短期周期性、可完毕的饮食过问的潜力供应了更多帮帮，它可能帮帮人们正在无需变化豪爽生计式样的景况低落低疾病危急，革新健壮处境。

　　Longo说:“尽量美国和欧洲的很多大夫一经正在推举FMD，但这些察觉应当怂恿更多的医疗保健专业职员向疾病危急身分高于预期秤谌的患者推举FMD周期，以及也许对巩固性能和年青感风趣的通俗人群。”查究FMD饮食：何如通过浅易饮食安排杀青身体年青化？