1. 矫健饮食民俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，省略高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食功夫和频率：维系纪律的三餐，避免饥饿的景况下暴饮暴食。时常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：维系饮食处境的整洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗涤食品，而且要细心烹饪温度和功夫，避免食品中毒。

　　4. 饮食办法：细嚼慢咽，不要匆急进食。避免太过喝酒和抽烟，维系符合的运动和优异的睡眠。

　　5. 格表人群：对付妊妇、儿童、晚年人等格表人群，饮食须要遵循其格表的身体状态和需求实行调剂，避免闪现养分不良或者过量摄入导致的矫健题目。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省戒备医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科劳动二十年，临床履历足够。擅长甲状腺及......常日饮食要防备什么？