美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会颁发了一项最新琢磨，表明持久相持壮健饮食形式与壮健老龄化亲昵合连。

　　哈 佛大学等专家应用通过验证的食品频率问卷每四年查抄一次对八种饮食形式的壮健处境，评估持久屈从壮健饮食与壮健老龄化的干系性。

　　壮健老龄化界说为活到70岁或以上，并连结优异的自我叙述认知功效、身体性能和心情壮健，同时不患慢性疾病。合怀详情。

　　正在长达30年的随访中饮食，有9837名(9.2%)到场者告终了壮健老龄化，即70岁或之上饮食，仍连结卓绝的认知功效、身体性能和心情壮健等，同时，没有其他慢性疾病。

　　琢磨职员发明，相持全数壮健饮食形式的人越多，群体壮健老龄化或告终部分壮健老龄化的几率就越大。

　　全数壮健饮食形式的构成个别席卷：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，告终壮健老龄化的几率就越大，而反式脂肪饮食、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负合连性饮食。

　　琢磨职员呈现，该 琢磨结论为壮健饮食提议供应了科学循证证据，人们不但必要商量戒备疾病，还要将促使整个壮健老龄化动作持久方向。 仅仅依附进步医疗技能 和 药片无法保护壮健 老龄化。

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